planejamento

Como elaborar metas eficazes para o ano novo

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A grande maioria das pessoas tem o hábito de fazer uma lista do que deseja para o ano novo e acredita que isso é planejar.

Como expliquei nesse post lista de desejos não é planejamento, e não envolve a elaboração de metas que são as nossas direcionadoras ao longo do ano.

E mesmo quem elabora uma planejamento costuma pecar na hora de estabelecer as metas e hoje é sobre isso que quero falar.

Metas são vitais para que você consiga alcançar os objetivos e para que elas cumpram bem esse papel elas dependem de uma elaboração adequada.

Lembra que o planejamento é o nosso GPS e os objetivos são nosso destino final? As metas são o caminho a ser traçado para chegar ao destino final. Então elas precisam dizer exatamente onde ou quando você tem que virar à esquerda ou à direita.

E para que elas sejam assim você precisa entender que metas são diferentes de ações/tarefas, elas não são só o que você tem que fazer e sim etapas/degraus que você tem que atingir até chegar no seu destino final.
Por exemplo, se você tem um objetivo de cuidar da sua saúde a meta tem que descrever uma etapa para você chegar até lá, tipo emagrecer tantos quilos/mudar percentual até a data x ou concluir o tratamento/acompanhamento tal até o mês tal.

Uma meta para ser eficiente precisa ser mensurável, realista, te desafiar e ter prazo para que ela consiga ter de fato a função de direcionador para o alcance dos seus objetivos. Entenda a relevância e o impacto do alcance e do não alcance dessa meta para o contexto completo.

Pense no objetivo como uma pizza e as metas como as fatias. Como cada meta vai contribuir para que no final o objetivo seja alcançado?

Lembre-se que temos muitas responsabilidades e tarefas no dia-a-dia e instintivamente nosso cérebro vai escolher as mais fáceis ou as que já tem um caminho detalhado para realizar primeiro. Então ofereça a ele todos os detalhes possíveis na sua meta para que facilite a execução.

Destrinche o que vai precisar ser feito em detalhes quando definir as ações relativas a cada meta. Entende os recursos, esforços e tempo que terá que empregar para que assim saiba exatamente como fará para alcançar.

E o ponto principal é COMPROMETA-SE com as suas metas com mente e coração. Esteja disposta a fazer os esforços necessários e PERSISTA de novo e de novo antes de desistir.

E se você ainda não fez seu planejamento para 2023 aproveite para se inscrever no Reassumindo seus Planos aqui e elabore um planejamento detalhado e tenha um plano de ação para fazer seu ano muito diferente.

O momento de planejar o próximo ano é antes dele começar

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Dezembro é tempo de rever as realizações e começar a sonhar com infinitas possibilidades do novo ano.
Outro dia li (e concordei muito) que a divisão do tempo em anos foi uma grande sacada, pois nossa esperança se renova e saímos do modo cansaço e exaustão para o modo expectativa e empolgação de um dia pro outro.

Mas hoje eu estou aqui para te lembrar que é em Dezembro que o planejamento do próximo ano deve ser finalizado. Sim, é isso mesmo que você leu, pise no freio aí antes de já entrar no clima das festas e dar 2021 por encerrado e só começar a pensar o que vai ser de 2022 depois que ele já estiver rolando – e demandando.

As festas vão passar, as demandas vão surgir e quando você se der conta já estará no meio do ano sem ter dado nenhum passo na direção dos seus objetivos, sem ter feito os movimentos para ser e ter o que está desejando agora para o próximo ano.

O grande ponto é aproveitar essa energia de empolgação para colocar no papel os seus objetivos. Pra que essa energia te impulsione já nos primeiros passos do ano.

Então, além de te chamar a atenção para isso hoje eu vim te dizer que já tendo vivido isso por muitos e muitos anos, por ter feito muitas e muitas listas de desejos que se perderam logo depois do carnaval. Eu desenvolvi uma metodologia exclusiva para te auxiliar a fazer um ano diferente, em que você vai conseguir colocar em prática o que está desejando faz tempo.

É o Reassumindo seus Planos, um programa onde você vai retomar as rédeas dos seus sonhos e da sua vida. Vai reassumir o sonhar e o realizar.
Onde você vai sair do só dar conta de demandas e se assustar com a velocidade com que o ano passou e ir para o modo de terminar o ano com o prazer e a felicidade de ter realizado o que sonhou – e planejou – para o ano.

Eu desenvolvi uma metodologia para você elaborar o seu planejamento de forma simples, profunda e efetiva que já foi testada, e aprovada, por alunos que conseguiram realizar muito mais e tiveram os resultados que queriam ao longo do ano.
O grande diferencial é que você elabora esse planejamento de forma consciente e totalmente conectada com a sua essência e com o que você de fato quer  e não com o que acha que esperam de você.

Veja um pouco do que falou quem já participou:
“Consegui também dar foco e tomar decisões que me permitiram atingir grande parte das metas almejadas.”
“Ter participado desse Projeto foi muito importante e digo ate primordial e essencial para que eu chegasse quase no final do ano,   Me sentindo mais produtiva.”
“O ano com planejamento foi muito melhor. Houve um aspecto muito positivo que foi ter foco e objetivo e não arranjar desculpas para mim mesmo.”

Se você quer realizar mais em 2022 do que se frustrar vem participar do Reassumindo seus Planos. Clica nesse link e se inscreva http://bit.ly/reassumindo

Planejamento Semanal

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As vezes quando falamos em planejamento nos remetemos aquele planejamento das empresas, que é grande e estruturado, e não conseguimos nos conectar com a nossa realidade do dia-a-dia. Mas planejamento nada mais é do que você se antecipar a necessidades, demandas e expectativas. E por isso existe planejamento de diferentes níveis e para todo tipo de objetivos e realidades.

E o planejamento semanal é um tipo de planejamento que visa organizar a sua semana para que você aja de forma estratégica ao longo da semana e não fique somente apagando incêndio. Afinal, não é por que você não planejou que não vai acontecer não é mesmo? A diferença está nos resultados que você terá relacionados ao que você quer, pro seu trabalho e pra sua vida.

E o que entra no planejamento semanal?

Isso vai variar muito de acordo com a sua realidade e com a semana que irá planejar, pois esse planejamento tem que estar de acordo com o seu momento de vida, prioridades e os rumos da semana especificamente.

o Todas as tarefas/atividades da sua semana;
o Deve entrar inclusive as tarefas de autocuidado e redes sociais;
o Roupas que vai vestir, suas e das crianças (se precisarem disso);
o Momentos de lazer;
o Atividades vinculadas aos seus objetivos e prioridades;
o Atividades com prazo que expira na semana e todas as tarefas que a envolvem;
o Pode se antecipar e iniciar tarefas de atividades que estão próximas do prazo se houver margem de tempo pra isso;
o Refeições da semana – já adiante o que puder antes da semana começar, seja de elaboração ou de definição de compras e cardápio;
o Tarefas de monitoramento e acompanhamento;
o Atividades recorrentes;
o Compromissos pessoais e profissionais – esses devem ser os primeiros a serem incluídos no planejamento.

Agora, é importante eu ressaltar também que tem uma coisa que o planejamento semanal não é: uma lista de tarefas e afazeres distribuídas ao longo dos dias. Não basta escrever em uma agenda somente o que “precisa fazer” e passar a semana dando check. Isso não é planejamento semanal, ok? Já é um grande passo na sua organização mas ainda não é um planejamento.

O planejamento semanal é fundamental para que você se aproxime dos seus objetivos. Sabe quando falo de quebrar suas metas em submetas e tarefas? É no planejamento semanal que elas entram. E é nele que damos cada passo na direção dos nossos sonhos. Se você está semana após semana só apagando incêndio e atendendo demandas (não estou dizendo que não tem que atender essa parte, estou falando de atender SÓ essa parte) não conseguirá se aproximar dos seus objetivos. E mais uma vez a sensação de que o ano passou voando e você não conseguiu fazer o que queria vai apertar o seu coração.

No seu planejamento tem que conter as atividades, os compromissos e responsabilidades sim. Mas precisa conter, principalmente, as suas prioridades de forma estratégica. Para que efetivamente ele te direcione, de acordo com os seus objetivos e áreas da vida que são prioritárias pra você. Se tem um projeto no trabalho que é uma prioridade pra você as tarefas relativas a ele devem constar – e ser prioridade – no seu planejamento da semana e não ficar na sua cabeça para o caso de dar tempo em algum momento. Percebe a diferença?

Me conta nos comentários se você costuma fazer seu planejamento semanal e, se sim, como você costuma fazer. Vamos trocar

Revisão do Primeiro Trimestre

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E chegamos ao final de março de 2021.
E mesmo estando mergulhados no caos, quero te propor que realize uma revisão do SEU primeiro trimestre do ano.

Eu, de verdade, acredito que manter o nosso foco no que está a nosso alcance e controle ajuda muito a seguir firme nesses tempos difíceis. 

E por isso quero te propor um exercício hoje.

Dedique um tempo para avaliar todas as áreas da sua vida.
Como está o andamento do seu planejamento?
Como está a sua saúde? Se dedicou a se cuidar nesse período?
Como foram as finanças?
Como foi o seu convívio em família?
E o seu autocuidado?
Avalie também o seu emocional, como foi em cada mês? Teve relação mais com o externo ou foi mais interno?
O que precisa ser revisto?

Depois de avaliar como foram as áreas da sua vida até aqui dedique um tempo para decidir as ações que quer realizar no próximo trimestre.
Alguma meta nova surgiu e ganhou prioridade?
Que áreas quer dar mais atenção no próximo trimestre?
Que projetos vai se dedicar no segundo trimestre?
O que mais quer acrescentar?
Que ações vai realizar para cuidar do seu emocional? E do seu autocuidado?

Qual a diferença entre sonhos, objetivos e metas?

1 comentário

Sempre falo muito de ter clareza e priorizar os seus objetivos, e me dei conta que ainda não tinha feito um texto pra cá com as definições de objetivo.

Então, vou ampliar um pouquinho, e hoje vamos falar da diferença entre sonhos, objetivos e metas, e como usamos cada um desses. De uma forma simples e resumida com nosso jeitinho prático de ser, rsrs.

Sonho é o desejo  que nasce no coração, é aquilo que faz seu olho brilhar. Pode ser facilmente realizável ou exigir mais esforço ou dedicação para ser alcançado. Quando esse sonho ganha um planejamento ele se torna um objetivo. Ele passa a estar na nossa mente, além do coração. 

Objetivo é quando definimos como vamos fazer, e quais serão as etapas, para realizar o sonho. É trazer para o papel e torná-lo alcançável, a curto, médio ou longo prazo. 
Objetivo é pensar: tá bom, estou sonhando com tal coisa, como vou fazer para chegar lá aonde quero estar?
É o plano macro da viagem, sabe? O sonho é conhecer tal lugar, o objetivo é viajar para tal lugar no mês/ano tal.

Já as metas são as especificações dos objetivos em detalhes. É praticamente o mapa de como chegar ao seu objetivo.

As metas estipulam os passos (ações) e os prazos para a realização do objetivo. Elas necessariamente precisam ter características/informações que te deem a noção real do que você quer e precisa para alcançar esse objetivo. Falei aqui sobre o que é e como definir um meta smart.

Se o objetivo é viajar, as metas devem dizer quando, pra onde, com quem, de que forma, quanto vai precisar, etc.

Perceba que o sonho é o devaneio, é a vontade mais pura e verdadeira, é o querer. O objetivo parte para a definição daquilo que é almejado. E a meta nos traz a clareza do que vai ser preciso para isso.

Então se, por exemplo, o objetivo é cuidar do corpo/imagem/saúde, uma das metas pode ser perder tantos quilos em x tempo, uma outra meta pode ser conseguir correr x quilômetros em tantos meses.

E pra não perder o hábito, quero reforçar aqui a importância da clareza de por que você quer alcançar esse objetivo é isso que vai te servir de combustível pra seguir em frente com as ações mesmo quando as coisas ficarem mais desafiadoras.

Ah! E quero lembrar também que quando falamos de objetivos e metas é essencial que tenha prazo, se não continuamos só no sonho, tá? Repete comigo: objetivos e metas só são isso se tiverem prazos e métricas muito claras, combinado?

Não fica só no mundo dos sonhos não, com planejamento e força de vontade você consegue tornar seus sonhos realidade. Em vez de ficar aí se lamentando que sempre quis muito uma coisa e nunca aconteceu, assuma a responsabilidade e coloque no papel tudo que você precisaria pra que isso vire realidade. Se for realmente inalcançável você pelo menos vai ter essa clareza e tirar da sua cabeça, se for viável já vai saber como fazer.

Conte comigo para te ajudar a se organizar e ser mais produtiva para colocar tudo isso em prática e pra celebrar quando esses sonhos virarem realidade.

Como andam seus objetivos e metas para 2021? Já está andando com o seu planejamento? Tem uma dica legal sobre esses três? Me conta aqui nos comentários.